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近日大部分地區(qū)的霧霾形勢(shì)還是沒(méi)有得到更好的緩解，探水鉆機(jī)廠家也是在這種天氣下沒(méi)有耽誤一票貨的正常送達(dá)，經(jīng)過(guò)小睿和探水鉆機(jī)廠家的員工的討論總結(jié)了你用得上——“防霾十二招”。大家一起來(lái)看看是否實(shí)用吧！

防霾第一招：戴帽子

頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。

防霾第二招：戴口罩

雖然戴口罩也無(wú)法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設(shè)一層屏障，總比沒(méi)有強(qiáng)。

防霾第三招：穿長(zhǎng)衣

不要為了瀟灑而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積。穿長(zhǎng)長(zhǎng)的大衣，又保暖，又健康。

防霾第四招：戶外“短平快”

這就不多介紹了，在霧霾天氣，減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間是非常有必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。向在戶外辛勤工作的朋友們致敬！

防霾第五招：進(jìn)屋就洗臉

“全副武裝”的在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉了，所以，你自己看著辦吧。

防霾第六招：用鼻呼吸

這個(gè)應(yīng)該不難理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物；而用作呼吸，就直達(dá)扁桃體了……

防霾第七招：擤鼻子

按時(shí)清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于損壞鼻腔，自毀長(zhǎng)城。

防霾第八招：巧開(kāi)窗

霧霾天里，室內(nèi)通風(fēng)換氣成了難題，正午的時(shí)候稍微把窗戶開(kāi)道縫，沒(méi)有辦法的辦法……

防霾第九招：早睡覺(jué)

到了晚上不要熬夜上網(wǎng)了，天不好，早睡覺(jué)，她好我也好。另外，睡覺(jué)能夠有效減慢呼吸。

防霾第十招：多喝水

水是生命之源，現(xiàn)在天氣很差，稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體非常有好處。

防霾第十一招：少抽煙

本來(lái)空氣質(zhì)量就夠差的了，咱們這些大煙槍也就少添點(diǎn)亂吧。為了周圍的人，也為了自己。

防霾第十二招：大吃粗纖維食品

粗纖維食品如：大豆、芹菜、蘋果……最主要的作用就是通便、排腸毒、潤(rùn)腸道……讓進(jìn)入消化系統(tǒng)的有害顆粒滾蛋吧！

防霾小貼士：

1、隱形眼鏡：霧霾天盡量不戴

眼科醫(yī)生表示，霧霾當(dāng)中含有很多細(xì)小顆粒和未知的化學(xué)物質(zhì)，市民佩戴隱形眼鏡后，其在眼角膜上滑動(dòng)，會(huì)將異物帶到鏡片與眼球之間，造成眼睛干癢、疼痛甚至發(fā)炎。所以近期要對(duì)隱形眼鏡清洗，晚上休息時(shí)務(wù)必摘下鏡片。

2、口罩：注意清潔 不長(zhǎng)期使用

呼吸內(nèi)科醫(yī)生表示，如果要外出，戴上口罩能阻擋部分污染物，起到防護(hù)作用。但需要注意的是，市民要注意口罩的清潔。此外，口罩不宜長(zhǎng)時(shí)間使用。

3、潤(rùn)肺茶：據(jù)體質(zhì)而定

有網(wǎng)友建議，在霧霾天可以多喝茶潤(rùn)肺。對(duì)此，賴昕醫(yī)生表示，市民喝潤(rùn)肺茶要根據(jù)自身體質(zhì)。

4、空氣凈化器：看過(guò)濾網(wǎng)孔徑

佛科院環(huán)境與健康研究所副所長(zhǎng)李艷莉認(rèn)為，空氣凈化器可否對(duì)抗PM2.5，主要看其過(guò)濾網(wǎng)的孔徑小于2.5微米。她建議市民選擇可清洗或者可更換過(guò)濾網(wǎng)的空氣凈化器。

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天氣不好，適量運(yùn)動(dòng)，身體要好，小睿祝所有朋友在這樣的環(huán)境下一切安好！